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大学生心理健康

  什么是心理健康?  心理健康指的是我们的情感状态和心智状态,也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样,心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像:一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战,满腔热情地投入自己的工作,发挥自己的全部潜能;另

大学生心理健康

  什么是心理健康?

  心理健康指的是我们的情感状态和心智状态,也就是我们的所感与所思。

正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样,心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

请你在脑海里想两组图像:一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战,满腔热情地投入自己的工作,发挥自己的全部潜能;另一边是那么遭受着严惩心理失调的人,心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。

从这两幅图景,你便可体会到心理健康是什么。

情感健康指的是我们洞察外部世界,并对其挑战做出回应,做出合理人生策略的能力。

一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力,他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

  心理健康的标准

  .保持理智与平衡

  .具有自我价值感

  .具有爱的能力

  .具有建立和维持亲密的能力

  .能接受现实中的各种可能性和局限性

  .对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应

  .能体验到某种内在的宁静与满足感,让自己觉得此生没有虚度。

  概述依恋的类型。

  A:安全型。

表现为感觉与别人接受相对容易,依赖他们以及让他们依赖自己都感觉自在。

而不会常担心遭人遗弃或别人与自己太接近。

  B:回避型。

表现为与别人接近会让自己感觉不自在;完全相信别人是很困难的,如果别人靠得太近就会紧张。

如果爱侣过于亲昵,会不自在。

  C:焦虑矛盾型。

表现为常担心伴侣家人是不是真的爱自己,或者不想和自己在一起了。

  抑郁症产生的原因。

  1.太多的欲望。

你可能会因为有太多的事情要做,以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

  2.失落。

任何形式的失落都会使你感到抑郁。

你可能会因为最近失去了一位深爱的人,或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。

其他的失落

  还可能包括失去希望和失去自己的形象,常常是在诸如分居或离婚这类生活重大转变之后,以及一些重要的东西失去之后。

这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。

还有可能是搬家或者工作的原因。

  3.过多的变故如果在很短的时期内出现,就会导致压力,最终变为沮丧抑郁。

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